Худеем вкусно

hudeem

Все мы хотим быть стройными и, в то же время, вкусно кушать. И это реально! Существует множество способов похудеть, но самым эффективным является здоровая диета, в основе которой лежит диетическое питание. Голодать – не вариант! Голодовка поможет вам всего лишь посадить желудок. И только! Нужно питаться шесть раз в день, но маленькими порциями. Как определить, что порция маленькая? При приеме пищи у вас должно пропасть чувство голода, кушайте не спеша, тщательно пережевывайте и не переедайте. Подружитесь с овощами, отварными или приготовленными на пару блюдами и это будет первый, но уверенный, шаг к похудению. Хочу заметить, что не стоит переваривать овощи, так как чем дольше их варить – тем меньше в них остается полезностей. Поэтому для приготовления блюд здоровой диеты советуем приобрести пароварку. В ней до 90% витаминов остается в продуктах, а не разрушаются от высокой температуры.
Очень важная составляющая диеты – супы. Их можно делать как легкие прозрачные, так и супы-пюре. Вы просто не представляете на сколько супы полезны, скорее всего даже никогда не задумывались об этом – они усиливают перистальтику кишечника этим стимулируют пищеварение, так же снижает риск появления онко и сердечных заболеваний.
Суп-пюре из моллюсков.
Ингредиенты:
— 2 плавленых сырка
— 2 небольших луковицы
— 0,5 кг морских моллюсков
— Зелень
— Соль по вкусу
Приготовление:
Налить два литра воды к небольшую кастрюлю, положить морские моллюски и готовить десять-пятнадцать минут. У вас получится коктейль из морских моллюсков. Бульон процедить и перелить в другую кастрюлю, добавить мелко нарезанный, слегка обжаренный лук и готовить пять минут . Плавленый сырок порезать на небольшие кусочки и добавить в бульон. Хорошенько размешать, чтобы не образовались комочки.
Отварные моллюски нужно измельчить до однородной массы в блендере. Для того, чтобы после не процеживать, добавьте немного бульона. После того, как моллюски буду измельчены – добавьте их в бульон. Далее готовить пять-семь минут на небольшом огне.
Приятного аппетита!

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: