Правильный рацион питания

racionpitaniya

Сейчас очень распространено увлечение правильным питанием и контролем над потребляемой пищей, и это очень хорошо. Не зря говорится, что мы — то, что мы едим! То, как чувствует себя человек, зависит от того, чем он питается. Фаст-фуд, большое количество жаренного, сладкого и соленого влияет не только на нашу фигуру, но и на состояние нашего здоровья, волос и кожи, а так же на наше настроение и самочувствие. Пища, с большим количеством химических добавок вызывает привыкание, а ее отсутствие в дальнейшем — злобу, нервозность, зависимость.
Другое дело натуральные полезные продукты! Они никогда не принесут вред организму, а лишь помогут ему хорошо и правильно функционировать. Так, отличными составляющими рациона здорового человека являются фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба, а так же молочные продукты, например сыр, творог, кефир. Хорошее воздействие оказывают каши, которые могут быть отличным полезным завтраком. На обед предпочитаются овощи, например тушенные или приготовленные на пару, вместе с рыбой или курицей. Таким обедом можно с лёгкостью насытиться, при этом, не забив желудок вредной едой. Перекусами могут быть фрукты, сухофрукты или немного орехов, которые являются источниками растительных жиров и полезных аминокислот. Так же, рекомендуется употреблять творог, который благоприятно воздействует на организм. Добавив в него чуть ягод или ложку меда можно получить очень вкусный и сытный десерт.
Нельзя не сказать про значимость воды в организме. Вода — источник нашей жизни, которая способствует выводу вредных веществ и токсинов, а так же регулирует обмен веществ, очищает кожу и улучшает цвет лица. Выпивая один стакан воды за некоторое время до приема пищи, можно улучшить пищеварение и ускорить переваривание еды.
Очень важно следить за своим питанием чтобы сохранить фигуру и избежать неприятных болезней различных органов.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: